很多抽煙的人，雖然有很多抽煙的原因，但是因為種種因素不得不戒煙，可抽煙容易，戒煙難??！很多抽煙的男人和女人不得不感慨，戒煙真的不容易。對于戒不掉煙癮的人，有很大一部分原因是對戒煙的常識不了解，今天我為大家講解這5個戒煙小常識，讓你看明白自己戒煙不是說說而已，記住這5個小常識，會讓你戒掉煙癮。

1、時刻提醒自己，抽煙是一種病

吸煙成癮的人雖然大有人在，很多吸煙的人覺得吸煙很正常，可有關于病理學得研究指出：吸煙成癮的人實際上在一定程度上迷戀了尼古丁，在世界衛生組織上，已經把吸煙列為一種國際疾病。所以，想要戒煙的人，一定要時刻提醒自己：吸煙是一種病，我要讓自己痊愈。

2、擺脫尼古丁需要一定的強制性

對于第一次吸煙的人來講，往往是很容易戒煙的，所以對于少數吸煙者來講，想要戒煙是可以通過自己的意志力來克制吸煙的。但是針對那些吸煙很久，對尼古丁上癮的人來講，單單靠意志力是不可能完成戒煙的。這時候我們就要注意了，通過抑制力戒煙很難，我們可以采用一些強制性的戒煙方法，比如把家中所有的關于煙的東西全部扔掉，讓家人強制的監視自己，才能戒煙。

3、記住吸煙會影響你的一切

是的，吸煙不僅會影響你身體的全部器官，還會影響你的家人，男人吸煙會影響你的老婆和孩子被動吸煙，而女人如果吸煙的話，不僅會損傷你的身體，還會影響到你月經期間的痛經情況，甚至對懷孕期間的女人來講，如果你吸煙的話，還會影響你未出生孩子的健康，這是一種很危險的行為。所以，你在戒煙的路上，如果堅持不住的話，可以考慮下你的家人。據心理學有關研究表明：有煙癮者，往往在有了和家庭和孩子后，是最容易戒煙的。

4、戒煙前一定要下定決心

戒煙的必要條件是什么？就是有決心??！當一個人真能戒煙成功的話，不論其他因素，只能說明這個人有很大的定力和毅力。這種人往往是值得信任的，因為這種人在戒煙時，已經下定了決心。所以一個人在決定戒煙的時候，一定要想好，這不僅僅是戒煙，也是自己的一種人生態度的轉變。而且下定決心戒煙，拒絕以下這種朋友的邀請，能明確的確立戒煙的思想和行為，才是成功戒煙的前提。

5、去尋找醫生或心理醫生的幫助

以上我們說的戒煙可能是追對于大多數人，可對于我們另一部分人來說，吸煙的原因和我們大部分人大不相同。他們很可能是因為生理上和心理上的原因，而去吸煙緩解。有很多人，平時對于有些事不想與別人溝通，就通過吸煙緩解。他們需要個宣泄口，希望有人懂他，可惜世界那么大，能懂自己的人又在哪呢？所以這個時候，我們就可以去尋找醫生或者心理醫生的幫助，去打破自己的心結，直面自己，也是幫助一部分人戒煙成功的方法。

好啦，今天為大家介紹的戒煙常識就到這里，吸煙只會腐蝕你的靈魂和身體，愿你早日擺脫對尼古丁的依賴，做個身心健康的掌控者。